Network
Makanan yang dapat mencegah anemia
1.Sayuran hijau
Sayuran hijau memang dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat diperlukan tubuh. Terutama, sayuran yang berwarna hijau pekat.
Contoh sayuran tersebut yaitu bayam, kale, kangkong, sawi, dan lain sebagainya. Selain zat besi, beberapa sayuran hijau juga mengandung folat yang bagus untuk mencegah anemia.
2.Seafood
Banyak makanan laut yang mengandung kandungan zat besi yang tinggi. Misalnya ikan, kepiting, scallops, kerrang, dan udang.
Adapun ikan-ikan laut yang mengandung banyak zat besi di antaranya tuna, salmon, mackerel, dan lain-lain.
3.Kacang polong
Kacang adalah sumber zat besi yang baik untuk vegetarian dan pemakan daging. Mereka juga murah dan serbaguna.
