Network
4. Kacang-kacangan
Makanan untuk mencegah anemia berikutnya adalah kacang-kacangan. Sumber zat besi yang mudah dicari dan dikonsumsi adalah kacang kedelai, kacang polong dan kacang merah.
Baca Juga: Keamanan Gedung HYBE Sangat Ketat, Jessi Sampai Butuh Setengah Jam untuk Masuk
Makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia seperti tahu dan tempe. Ada juga olahan kacang polong hingga kacang merah.
5. Hati
Bahan makanan untuk mencegah anemia berikutnya adalah hati dari hewan seperti sapi, ayam, atau kambing. Hati kaya akan zat besi yang bisa membantu produksi sel darah merah.
Inilah makanan penambah darah untuk mencegah anemia. Namun, yang perlu diperhatikan adalah porsi makannya. Jangan sampai berlebihan makan hati terlebih untuk kamu yang memiliki tanda-tanda kolesterol tinggi.
6. Tahu
Inilah makanan yang mengandung zat besi dan mudah didapatkan. Ada kandungan sekitar 3,4 mg zat besi pada semangkuk tahu seberat 126 gram. Tahu bisa diolah menjadi aneka hidangan yang disukai anak-anak hingga orang dewasa.
Baca Juga: 10 Jenis Tanaman Hias Alocasia, Si Cantik yang Berasal dari Hutan
