Network
Kebutuhan gizi pun tetap harus ditingkatkan seperti protein, zat besi, kalsium, dan lainnya. Untuk itu, perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, sawi, brokoli.
Demi menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi 2 hingga 3 liter air per hari. Selain air putih, cairan bisa didapatkan dari minum susu, jus, dan lainnya.
Baca Juga: Pentingnya Anak Usia Remaja Perlu Bergerak Aktif, Demi Pertumbuhan Otot Hingga Otak
Konsumsi juga kacang-kacangan, buah segar, susu, sereal, dan lainnya. Pasalnya, ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi demi buah hatinya. Sehingga memang tidak boleh asal-asalan diet di masa menyusui. ***
