Network
Lalu, untuk jenis ikan salmon mengandung 208,2 kcal dan 20 gram protein. Untuk memasaknya, ikan tuna lebih baik direbus, dipepes, atau dipanggang agar tidak mengandung lemak jahat.
Baca Juga: 5 Hal yang Dilarang Saat Idul Adha
4. Apel
Semua buah baik Tapi, beberapa buah bisa memberikan efek mengenyangkan yang lebih besar sehingga membuat kita secara tidak langsung mengurangi asupan makan.
Salah satunya adalah Apel Tak hanya menyehatkan, apel juga rendah kalori dan baik bagi kesehatan.
Satu porsi apel potong (125 gram) mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, sehingga baik untuk kesehatan usus. Buah ini juga kaya akan vitamin vitamin C.
5. Agar-agar
Dalam buku DEBM (2018) karya Robert Hendrik Liembono, kalori agar-agar hanya 20 kkal. Akan tetapi, jumlah kalori ini hanya untuk agar-agar tanpa pemanis tambahan.
Agar-agar juga termasuk makanan bebas lemak, sehingga dapat dijadikan makanan ringan atau camilan selama diet.
Baca Juga: BLT Dana Desa Disalurkan Pada PPKM Darurat, Simak Cara Mengecek Penerima Lewat Link Ini
