Network
Buah beri, seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry memiliki kalori yang rendah. Tidak hanya rendah kalori, buah beri juga kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, tingginya serat yang terkandung dalam buah beri juga mampu meningkatkan penurunan berat dan mengurangi rasa lapar.
2. Selada
Sebagai salah satu jenis sayuran yang wajib ada di lalapan, selada mengandung sekitar 18 kalori. Kandungan kalori yang rendah ini membuat selada sering dijadikan sebagai bahan dasar salad untuk diet sehat Anda.
Baca Juga: Keluarga Pusing Ada PPKM Darurat, Pernikahan Rizky Billar dan Lesti Kejora Batal Disiarkan Langsung?
Bagaimana tidak, daun selada yang segar memiliki tekstur yang berserat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu, sayuran ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
3. Daging Ikan
Daging ikan merupakan salah satu sumber protein terbesar, terutama untuk ikan kod, ikan patin, ikan salmon, ikan kembung, dan ikan tuna.
Sebagai contoh per 100 gram ikan kod mengandung 82 kcal dan 18 gram protein. Sedangkan, dalam 100 gram ikan tuna terkandung 131,9 kcal dan 28 gram protein.
