Network
Dalam 100 gram biji jagung terdapat 86 kalori dan berbagai vitamin B yang bisa menggantikan karbohidrat. Bisa menurunkan kadar kolesterol.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya nutrisi penting yang dapat membantu perut tetap kenyang saat penurunan berat badan.
Ubi jalar merupakan makanan rendah glikemik yang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah serta membantu menjaga berat badan.
Umbi ini mengandung serat, mineral, zat gizi mikro, dan karbohidrat. Dalam 100 gram ubi jalar hanya mengandung 20 gram karbohidrat, yang bisa jadi salah satu makanan alternatif pengganti nasi.
Baca Juga: Daftar CPNS 2021 dan PPPK Pemkot Jogja, Simak Jadwal dan Syarat untuk 662 Formasi
7. Kacang Merah
Kacang merah merupakan sumber zat besi, fosfor, dan kalium yang baik. Kacang merah juga sumber protein dan serat makanan rendah lemak yang sangat cocok dikonsumsi ketika diet.
Selain menawarkan senyawa yang membantu penurunan berat badan, kacang merah menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes tipe 2 dan orang yang ingin menstabilkan kadar gula darah.
Rutin mengonsumsi kacang merah juga dapat meningkatkan kesehatan usus besar dan mengurangi risiko penyakit kanker kolon.***
