Simak Ini, Olahraga yang Cepat Menurunkan BB

Tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga? Naik turun tangga solusinya. Hanya dengan durasi 30 menit, 300 kalori dalam tubuh terbakar.

3. Lompat tali

Lompat tali juga termasuk dalam kategori olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Jika dilakukan dalam 30 menit, sekira 230 sampai 300 kalori dapat hangus.

Baca Juga: 5 Cara Mendukung Anak Pemalu Tanpa Memaksa untuk Berubah 

4. Sepeda statis

Menggunakan sepeda statis kurun waktu 30 menit, dapat membakar 210 sampai 310 kalori. Perlu diketahui, agar mendapat hasil maskimal gunakan kecepatan sedang atau cepat. 

5. Renang

Olahraga renang dapat memmbantu menurunkan berat tubuh. Selama 30 menit dapat membakar kalori dalam tubuh sekira 200 sampai 300. Renang merupakan salah satu pilihan olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, serta meningkatkan power otot.

 Baca Juga: 5 Negara dengan Perayaan Idul Adha Unik di Dunia

6. Latihan beban