Network
Ada kandungan elektrolit, serat, kalsium, magnesium, vitamin C, serat pangan maupun mangan. Cairan alami ini juga membantu otot-otot rileks serta meningkatkan sirkulasi darah.
Teh hijau
Rekomendasi minuman untuk mengatasi stres dan bikin rileks adalah teh hijau. Teh hijau mengandung senyawa alami yang bermanfaat meredakan stres maupun kelelahan.
Sedangkan, kandungan serotonin dan dopamine dalam teh hijau dapat membantu melawan kecemasan. Kandungan asam amino L-theanine juga memberikan efek relaksasi. Minumlah secangkir teh hijau saat pagi hari atau sore hari.
Susu
Kebiasaan minum susu bukan hanya untuk anak-anak atau lansia saja, remaja, kaum muda, maupun orang dewasa juga perlu minum susu. Namun, perlu diperhatikan susu yang diminum sesuai usianya.
Baca Juga: Kapan Kartu Prakerja Gelombang 17 Dibuka? Simak Syarat dan Wajib Buat Akun Lewat prakerja.go.id
Ada juga susu segar yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Minumlah susu hangat untuk mengurangi stres.
Susu mengandung asam amino yang berperan penting untuk proses produksi serotonin. Dengan begitu bisa memicu suasana hati yang baik.
