Tips Olahraga Sehat Saat Puasa, dari Jenis Olahraga hingga Waktu Istirahat yang Tepat

KABAR JOGLOSEMAR- Melaksanakan ibadah puasa bukan berarti menjadikan Anda bermalas-malasan. Meski puasa tetap harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan cara berolahraga.

Berbeda dengan waktu normal ketika sedang tidak berpuasa, melakukan olahraga saat puasa harus dilakukan dengan benar agar kondisi tubub tetap terjaga.

Berikut tips olahraga saat puasa:

Baca Juga: BTS Akan Wamil Bersamaan di Tahun 2022? Ini Jawaban Big Hit Music

1.Pilih Waktu yang Tepat untuk Olahraga

Ada 3 waktu yang baik untuk berolahraga di bulan puasa, yaitu sebelum atau setelah berbuka, dan setelah sahur.

Sebelum Berbuka

Waktu terbaik untuk olahraga saat puasa tentunya adalah sebelum berbuka puasa. Setelah berolahraga, tentunya menggunakan sisa energi, Anda bisa langsung makan saat buka puasa untuk menggantikan energi yang hilang.

Sehingga tidak perlu khawatir akan mengalami gula darah rendah atau dehidrasi.