Network
Kelebihannya ialah setelah berolahraga, Anda bisa langsung makan dan minum saat buka puasa untuk menggantikan asupan energi yang hilang.
2. Setelah buka puasa
Saat ingin melakukan olahraga setelah berbuka, sebaiknya tuggu setelah makanan dicerna dengan baik oleh tubuh.
Anda bisa mengatur agar asupan makanan tidak terlalu berat agar olahraga Anda efektif dan optimal.
Baca Juga: Dewan Pengupahan dan Tripartit Bahas Mekanisme Pembayaran THR 2021
3. Sebelum sahur
Olahraga juga bisa dilakukan sebelum sahur. Sebelumnya Anda bisa mengisi cairan tubuh tetap terhidrasi agar tidak kehausan setelah sesi olahraga.
Intensitas olahraga juga bisa disesuaikan. Untuk mencegah kelelahan dan tubuh dehidrasi karena kehipangan banyak energi dan cairan, Anda bisa memilih jenis olahraga ringan.
Sejumlah olahraga ringan yang bisa dipilih diantaranya ialah:
1. Yoga
Yoga termasuk olahraga ringan karena tidak terlalu menguras energi dan bisa menjaga tubuh tetap segar dan rileks.
Baca Juga: Saling Memaafkan Sebelum Puasa, Ini Kumpulan Kata-kata Ucapan Maaf Sambut Ramadhan 2021
Kegiatan ini membantu membakar kalori dan mampu memperbaiki postur tubuh tanpa membuat kelelahan.
