Network
Penting melakukan me time agar mendapatkan energi yang baik pada tubuh baik fisik maupun mental. Apalagi saat sedang penat, kamu perlu refreshing sejenak. Perbaiki jam tidur yang berantakan, kurangi begadang ataupun lembur-lembur kerja.
- Air putih
Wajib dikonsumsi setiap hari adalah air putih atau air mineral. Sekarang ini, kebanyakan orang suka minuman yang manis-manis, beragam rasa tapi melupakan air putih.
Kebiasaan mencegah kanker adalah minum air putih dengan rutin. Semua orang harus memastikan dirinya mengonsumsi cukup air putih.
Baca Juga: Sejak 26 Januari, 14 Kecamatan di Sleman Masuk Zona Merah COVID-19
Idealnya setiap orang memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi 2 liter air putih. Cairan tubuh yang tercukupi berguna agar darah bisa membawa oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh. Hal ini akan mengurangi risiko terkena kanker.
- Konsumsi sayuran
Kebiasaan mencegah kanker berikutnya adalah memperbanyak konsumsi sayuran. Pasalnya, sayuran mengandung banyak vitamin, serat, mineral, maupun antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit kanker.
Konsumsi sayuran yang berwarna hijau untuk kelancaran metabolisme tubuh, produksi darah, hingga pembentukan sel atau jaringan pada tubuh.
Sayuran berwarna hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Ada aneka sayuran yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker seperti brokoli, kale, buncis, kol, sawi, dan lainnya.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 30 Januari: Aldebaran Ungkap Reyna Anak Kandung Andin Demi Rumah Tangganya?
- Hindari makanan yang dibakar
Hindari makanan yang dibakar atau diasap untuk mencegah kanker. Misalnya ikan bakar, ayam bakar, atau olahan yang diasap. Kendati begitu, jangan takut mengonsumsi ikan karena ada banyak kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh.
