Network
KABAR JOGLOSEMAR – Sayuran merupakan bahan makanan yang terbukti menyehatkan. Karena itulah, sayuran biasanya dijadikan sebagai menu diet.
Seperti yang kita ketahui bersama, sayuran memiliki banyak sekali ragam dan varian. Kandungan gizinya pun berbeda antar sayuran.
Ternyata, tak semua sayuran cocok untuk diet. Sehingga, Anda harus berhati-hati dalam memilih menu sayuran sebagai menu diet. Bila salah, diet Anda justru akan gagal.
Baca Juga: Harusnya Tamat Tahun 2002, Simak 7 Fakta Unik Anime One Piece yang Masih Eksis Hingga Sekarang
Dikutip Kabar Joglosemar dari laman NDTV, berikut ini sayuran untuk diet yang disarankan dan efektif:
1.Cabe
Penelitian membuktikan bahwa panas yang dihasilkan dari rasa pedas cabai dapat efektif membakar kalori dan mengoksidasi lapisan lemak tubuh.
2.Labu
Labu sangat bagus untuk menu diet karena rendah kalori dan mengandung kaya serat. Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothie atau salad.
Baca Juga: SM Entertainment Ambil Tindakan Hukum untuk Lindungi Taeyeon SNSD
3.Brokoli dan bunga kol
Terlepas dari serat berkualitas tinggi dan sejumlah mineral dan vitamin yang meningkatkan kesehatan, brokoli mengandung fitokimia yang membantu meningkatkan kehilangan lemak dalam tubuh.
Hal yang sama berlaku untuk kembang kol. Selain mengenyangkan, kembang kol membantu melawan kembung dan mengandung sulforaphane fitonutrien, serta folat dan vitamin C.
4.Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya
Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung, selada, dan lainnya sangat bagus untuk membakar lemak perut dan juga sangat bergizi.
Tambahkan sedikit bayam yang dimasak atau direbus ke dalam sarapan atau makan siang Anda untuk mengatur tubuh Anda pada jalur pembakaran lemak utama.
Baca Juga: Dari ENHYPEN hingga MAMAMOO, Ini Second Lineup untuk Golden Disk Awards 2021
5.Jamur
Jamur telah dikenal sebagai bahan makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Selain itu, jamur juga diketahui bagus dalam pembakaran lemak dengan mengendalikan level gula darah.
Jamur juga terbukti dapat meningkatkan sistem metabolism sehingga pembakaran lemak dan kalori akan lebih efektif.
6.Wortel
Wortel merupakan sayuran dengan kandungan kalori rendah yang terbaik untuk diet. Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut dan, karenanya, sangat cocok untuk menurunkan berat badan yang sehat.
Baca Juga: 7 Cara Mengecek Kecepatan Internet di Laptop Atau PC , Mudah Tanpa Ribet
7.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk dalam jenis sayuran. Kacang mengandung banyak serat sehingga dapat mengecilkan perut.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat mengatasi obesitas.
8.Timun
Konsumsi timun dapat mengenyangkan sehingga Anda tidak perlu makan lebih sering. Selain itu, timun dikenal baik untuk detoksifikasi sistem Anda dan karena adanya air dan serat.
Baca Juga: Malioboro Tetap Buka pada Malam Tahun Baru 2021, Dengan Syarat Berikut
Timun secara teratur digunakan dalam membuat jus pembakar lemak, karena sangat rendah kalori dan, karenanya, dapat dikonsumsi sebagai camilan tengah makan yang sehat juga.
Itulah delapan sayuran yang baik untuk diet. Bahan-bahan tersebut dapat dengan mudah ditemukan di dapur Anda.***
