Network
KABAR JOGLOSEMAR - Selain olahraga teratur, cara lain cepat menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan diet sehat.
Apa saja makanan diet sehat yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan berat badan ideal, berikut 10 makanan diet sehat yang wajib dikonsumsi.
1. Buah-Buahan Beri
Makanan sehat untuk diet yang pertama adalah buah-buahan beri seperti Stroberi, bluberi, raspberry, dan blackberry memiliki kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi ketika diet.
Satu cangkir atau sekitar 148 gram bluberi mengandung 84 kalori. Buah beri kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan seratnya yang tinggi bersifat mengenyangkan dan dapat mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Menilik Lahan Pertanian Bak Lukisan Alam yang Indah di Nepal van Java
2. Sayuran Hijau
Makanan untuk diet sehat selanjutnya adalah sayuran hijau. Berbagai jenis sayuran hijau memang mempunyai kandungan serat alami yang baik untuk tubuh.
Bukan hanya itu, sayuran hijau juga mengandung berbagai nutrisi yang tidak kalah penting. Seperti zat besi, kalsium, hingga kandungan antioksidan tinggi.
