Network
8. Tuna
Tuna diketahui mempunyai kandungan protein tinggi rendah lemak dan kalori. Sehingga pantas jika tuna menjadi salah satu rekomendasi makanan untuk diet sehat yang patut dicoba.
Bukan hanya efektif untuk menurunkan berat badan, konsumsi tuna juga dapat membantu pembentukan massa otot tubuh lebih cepat. Manfaat ini bisa Anda dapatkan tentu saja dengan mengonsumsi tuna secara rutin.
Baca Juga: Nekat Kumpul-kumpul Tahun Baruan 2021 di Jawa Tengah, Siap-siap Dibubarkan Polisi!
Namun hal yang perlu diperhatikan adalah jangan memilih ikan tuna kaleng karena dinilai mempunyai banyak kandungan minyak dibandingkan tuna dalam keadaan fresh.
9. Oatmeal
Oat dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang biasa dimakan saat seseorang sedang diet. Dalam setengah cangkir atau sekitar 40 gram oat, terdapat 148 kalori. Tidak hanya rendah kalori, oatmeal juga mengandung 5,5 gram protein dan 3,8 gram serat, serta memiliki indeks glikemik rendah.
Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 dalam oatmeal juga berfungsi untuk menghasilkan energi. Selain membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal. Oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat untuk sarapan, bisa juga tambahkan buah pisang atau stroberi dalam semangkuk oatmeal dipagi hari.
10.Telur
Makanan untuk diet sehat terakhir adalah telur. Dalam hal ini, telur memang sudah dikenal sebagai makanan dengan sumber protein tinggi. Bukan hanya itu, konsumsi telur juga dipercaya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.***
