Network
Di samping itu, sayuran hijau juga dikatakan sebagai jenis makanan yang rendah kalori dan sangat pas untuk dijadikan makanan diet sehat.
3. Ikan Rendah Kalori
Ikan rendah kalori wajib dikonsumsi bagi seseorang yang sedang melakukan diet. Ikan rendah kalori bisa didapat dari jenis ikan mackerel, sarden, salmon dan trout.
Baca Juga: Bukan Tanaman Hias Mahal, 5 Cara Ini Bisa Buat Keladi Tumbuh Cantik dan Subur
Konsumsi ikan rendah kalori ini dinilai mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi konsumsi makanan yang berlebihan.
Bukan hanya itu, ikan jenis ini juga mempunyai kandungan asam lemak omega-3, yodium, serta berbagai macam nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Ini menjadi salah satu makanan untuk diet sehat perlu dicoba.
4. Sayuran Crucifeorus
Makanan untuk diet sehat bisa didapat dari sayuran Cruciferous. Sayuran yang termasuk jenis ini adalah kembang kol dan brokoli. Sayuran kategori ini diketahui mempunyai kandungan serat dan sumber protein tinggi yang efektif menurunkan berat badan.
Selain itu, jenis sayuran ini juga memiliki sifat antikanker yang dapat menurunkan risiko serangan penyakit kanker. Sayuran Cruciferous ini mempunyai kepadatan energi yang tergolong rendah. Sehingga tidak heran jika jenis sayuran ini baik dikonsumsi sebagai makanan untuk diet sehat.
Baca Juga: Catat, Jam Operasional Objek Wisata Jogja Tanggal 31 Desember 2020 Hanya Sampai Jam 6 Sore
