Network
Seperti stroberi, buah beri ini juga mengandung antara 4 dan 5 g gula, 5,3 g serat, dan 1,39 g protein per 100 g.
Mereka juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Menarik untuk dicatat bahwa blueberry mengandung sekitar dua kali lipat jumlah gula sebagai blackberry.
Baca Juga: Nggak Cuma Air Putih, Ini Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
2. Stroberi
Stroberi, seperti banyak buah beri lainnya, seringkali kaya serat dan mengandung sedikit gula.
Hanya ada sekitar 8 gram (g) gula dalam delapan buah stroberi berukuran sedang. Mereka juga merupakan sumber vitamin C.
3. Lemon dan jeruk nipis
Tidak banyak orang yang mau mengambil lemon atau jeruk nipis untuk dimakan sebagai camilan.
Namun, dengan tidak lebih dari 2 g gula per buah dan tingkat vitamin C yang tinggi, ini adalah tambahan yang bagus untuk diet seseorang.
Kita dapat memeras lemon atau jeruk nipis ke dalam air soda untuk menggantikan minuman berkarbonasi manis lainnya, atau bahkan memeras jus lemon di atas salad daripada menggunakan saus salad.
