KABAR JOGLOSEMAR- Air kelapa merupakan minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan tubuh, manfaat dari air kelapa dapat dirasakan dengan maksimal jika meminumnya dengan benar.
Manfaat air kelapa selain menghilangkan rasa haus adalah menurunkan resiko penyakit jantung juga mengatasi dehidrasi ringan pada tubuh.
Baca Juga: Member Running Man Khawatirkan Imej Song Ji Hyo, Ada Apa?
Perlu diperhatikan air kelapa juga dapat membawakan penyakit apabila dikonsumsi secara berlebihan, ingat sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik.
Berikut 5 manfaat meminum air kelapa sebagai berikut:
- Air kelapa memiliki nutrisi yang lebih baik daripada susu penuh karena tidak mengandung rendah lemak juga kolestrol.
- Jika seseorang menderita penyakit batu ginjal, dapat membiasakan meminum air kelapa dengan rutin.
- Air kelapa dapat meredakan gangguan saluran kencing.
- Air kelapa memiliki rasa yang lembut dan memiliki elektrolit dan potassium yang banyak.
- Mengonsumsi air kelapa dapat memulihkan rasa pusing disebabkan mabuk.
Baca Juga: Terlihat Gentleman, Begini Cara Kai EXO Perlakukan Wanita Hamil
Di balik manfaatnya yang baik air kelapa jika dikonsumsi secara berlebihan memiliki efek samping yang buruk, sebagai berikut:
- Mengganggu fungsi ginjal
Jika memiliki masalah ginjal, sebaiknya berkonsultasi dahulu kepada dokter sebelum meminum air kelapa.
Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki kadar kalium yang tinggi dan dapat menyulitkan ginjal mengeluarkannya lewat menjadi urine.
- Kadar kalium dalam tubuh meningkat
Kalium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh, namun jika berlebihan tentu memiliki dampak negatif. Kalium dalam air kelapa sangatlah tinggi, secangkir air kelapa dapat memenuhi 17% kebutuhan kalium per harinya.
Jika berlebihan akan menyebabkan hiperkalemia atau kelebihan kalium. Hal tersebut akan mengalami gejala-gejala sebagai berikut:
- Sakit dada
- Detakan jantung tak beraturan
- Mual dan muntah
- Lesu
- Mati rasa dan kesemutan
- Bersifat diuretik
Efek ini memungkin sering ke kamar mandi untuk buang air kecil namun jika diminum dalam porsi tepat akan menghidrasi tubuh.
- Menurunkan tekanan darah
Penderita tekanan darah sebaiknya berkonsultasi dahulu apabila ingin mengonsumsi air kelapa, hal ini karena air kelapa dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Tekanan darah dapat menimbulkan gejala seperti mual, pusing, lelah, sulit berkonsentrasi, dan penglihatan buram.
- Alergi
Alergi pada air kelapa memanglah langka, namun kondisi seperti itu dapat terjadi. Reaksi yang dihasilkan dari alergi adalah hidung tersumbat, ruam kulit, mual, dan batuk. Bahkan alergi pada air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi yang dapat mengancam nyawa.***