KABAR JOGLOSEMAR - Sudah setahun virus Corona dinyatakan masuk Indonesia. Pada 2 Maret tahun lalu, Pemerintah Indonesia mengumumkan adanya kasus konfirmasi positif Covid-19.
Berjalannya waktu, kasus positif Covid-19 di Indonesia terus mengalami peningkatan. Berbeda dengan negara lainnya, Pemerintah Indonesia menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) bukan lockdown.
Selain menerapkan protokol kesehatan untuk mencegah penularan virus corona. Penting juga untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah sakit. Hal ini juga demi mencegah penularan virus corona maupun virus lainnya.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik di Balik Weton Kamis Kliwon yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Penting Sebelum Menikah! Cari Tahu Dulu Ini Pasangan Weton Tidak Cocok Menurut Primbon Jawa
Ada aneka sumber makanan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, salah satunya buah segar. Beruntung di Indonesia ada aneka buah segar, mudah didapatkan dan harganya murah.
Dilansir Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut buah-buah untuk meningkatkan sistem imun tubuh:
- Semangka
Buah semangka disukai karena mengandung banyak air dan manis. Semangka mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin A, asam amino, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga: Johny G Plate: Tahun 2021 sebagai Momen Mempercepat Transformasi Digital
Baca Juga: 5 Fakta Menarik di Balik Weton Kamis Kliwon yang Jarang Diketahui
Apalagi manisnya buah semangka itu alami. Kamu nggak perlu repot-repot menambahkan gula.
- Lemon
Buah lemon populer di kalangan orang-orang yang tengah menjalani gaya hidup sehat atau program diet. Buah lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh.
Lemon juga berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh hingga menurunkan terkena penyakit batu ginjal.
- Stroberi
Buah kecil berwarna merah ini mengandung vitamin C serta potasium dan mangan. Buah stroberi bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga: Masalah Partai Demokrat Kian Panas, Ferdinand Hutahaean: Hujan akan Turun Tak Terduga
Baca Juga: Cek di Sini, Ini 7 Weton Pembawa Rezeki Serta Keberuntungan Besar Sesuai Primbon Jawa
Kandungan serat, folat, antioksidan, dan vitamin yang tinggi pada stroberi dapat mencegah penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol. Stroberi memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan meningkatkan gula darah secara signifikan.
- Jambu biji
Buah yang satu ini dikenal untuk mengatasi penyakit demam berdarah. Kandungan vitamin C memang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi jambu biji akan meningkatkan trombosit.
Tentunya jambu biji juga bagus untuk meningkat sistem imun tubuh. Kandungan zat likopen juga berfungsi sebagai antioksidan yang bekerja melawan kanker. Buatlah jus jambu biji atau langsung dimakan begitu saja.
Baca Juga: 9 Weton yang Akan Sukses dan Kaya Raya Tahun 2021
Baca Juga: Cara Mudah Daftar UMKM Online 2021, Segera Cek laman oss.go.id
- Apel
Sudah tak asing kan dengan buah apel? Buah yang satu ini memang kerap diberikan saat mengunjungi orang sakit. Buah apel kaya vitamin serta mineral yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Buah apel ini tinggi serat dan rendah kalori. Selain itu juga mengandung senyawa pektin, sehingga orang yang menyantap buah apel cenderung merasa kenyang lebih lama.
- Pisang
Buah yang satu ini banyak dijumpai di pasar, bahkan warga desa menanam pohon pisang di pekarangan rumahnya. Pisang baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet maupun untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Selain Weton Senin Wage, Berikut Daftar Weton Pembawa Rezeki Lainnya Sesuai Primbon Jawa
Baca Juga: Dibebaskan dari Penjara Tapi Diceraikan Nino, Elsa Nekat Mau Lakukan Apa Lagi?
Pisang mengandung beragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh terutama menjadi sumber serat yang baik untuk pencernaan. makan buah pisang tanpa digoreng atau dikukus agar kamu bisa merasakan manfaat yang maksimal.
- Alpukat
Masih saja ada orang yang beranggapan kalau mengonsumsi buah alpukat bikin gemuk. Justru kandungan lemak pada alpukat itu malah menyehatkan tubuh.
Alpukat adalah buah yang cocok untuk diet serta menyehatkan. Hal ini karena alpukat itu mengandung banyak serat sehingga menurunkan nafsu makan.
Baca Juga: Insentif PPnBM Resmi Berlaku Maret 2021, Sri Mulyani: Sekarang Saatnya Beli Mobil Baru
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 2 Maret: Buka Lembaran Baru, Andin dan Aldebaran Saling Meyakinkan Diri
Enggak mau gemuk karena mengonsumsi buah alpukat? Jangan tambahkan gula atau kental manis saat mengonsumsi alpukat.
- Pir
Hampir sama seperti apel, buah pir ini rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Buah pir dapat meningkatkan imun tubuh. Konsumsi buah pir dengan rutin dapat menjaga kesehatan usus, meredakan sembelit, dan meningkatkan sistem pencernaan.
- Pepaya
Buah berwarna oranye mudah ditemui di Indonesia. Pepaya baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung vitamin A, B, C, dan K. Buah ini punya kandungan vitamin C yang lebih banyak dibanding jeruk.
Baca Juga: Pilih Suami dengan Cermati 3 Weton Pria Paling Setia dalam Pernikahan Menurut Primbon Jawa
Tak hanya itu, pepaya juga memiliki enzim aktif untuk membantu memperlancar pencernaan lho. Jika sedang menjalani diet juga baik dikonsumsi sehari-hari.
Demikian 9 buah untuk meningkatkan sistem imun tubuh terlebih di masa pandemi Covid-19. ***