KABAR JOGLOSEMAR - Penyakit diabetes ternyata memiliki tipe-tipe tertentu. Seperti contoh, diabetes tipe 1.
Dalam kasus diabetes tipe 1, resiko datangnya penyakit komplikasi seperti infeksi, gagal ginjal, hingga kebutaan kian tinggi.
Baca Juga: Ini Warung Langganan Menteri dengan 'Bubur Ayam Terenak se-Asia Tenggara' Milik Sandiaga Uno
Diabetes tipe 1 biasanya terjadi pada orang yang masih berusia muda. Salah satu upaya mencegah diabetes tipe 1 adalah mengurangi konsumsi gula yang berlebih.
Hal tersebut merupakan cara mudah mencegah diabetes tipe 1 yang bisa menunda hadirnya berbagai penyakit komplikasi sebagai efek dari penyakit diabetes.
Selain itu menerapkan pola hidup sehat, seperti makan makanan rendah gula, rajin olahraga, berhenti merokok, dan lain sebagainya bisa jadi upaya preventif menghadapi datangnya diabetes tipe 1.
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, berikut cara mudah cegah diabetes tipe 1.
Baca Juga: Cek Iuran BPJS Kesehatan Terbaru Tahun 2021, Ini Rincian Lengkap Kelas I Hingga Kelas III
1. Rutin Periksa Gigi dan Gusi
Remaja dengan diabetes memiliki resiko dua kali lipat terkena penyakit gusi, sedangkan penderita diabetes yang berusia diatas 45 tahun memiliki mempunyai resiko nya hampir lima kali lebih besar.
Hal ini ditimbang dari cara tubuh melawan infeksi seperti contoh, penyakit gusi membuat pengendalian gula darah Anda lebih sulit.
Maka dari itu, untuk mencegah diabetes tipe 1 maka ada baiknya Anda secara rutin memeriksa dan merawat gigi.
2. Rajin Mengkonsumsi Air Putih
Minum air putih membantu mengontrol gula darah dan kadar insulin, sehingga hal ini dapat mengurangi risiko diabetes.
Baca Juga: Ini Kelompok Prioritas Penerima Vaksin COVID-19 yang Akan Mendapat SMS Blast dari Kemenkes
Air putih merupakan minuman paling alami yang dapat diminum.
Selain itu, rajin mengkonsumsi air putih dapat membantu Anda menghindari minuman yang tinggi akan gula seperti, soda, sirup, es buah, dan lain sebagainya.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Insulin
Diabetes tipe 1 menyebabkan perubahan fungsi otak, yang menyebabkan masalah kognitif seperti kebingungan dan kehilangan ingatan.
Untuk mengelola diabetes, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan insulin seperti pare, oatmeal, buncis, dan lain sebagainya.
Selain itu, rajin berolahraga, pola makan bergizi, kebiasaan gaya hidup sehat, dan mengurangi stres juga dapat membantu Anda.
Baca Juga: Simak 5 Cara Cek Tagihan BPJS Kesehatan, Bisa Lewat SMS dan ATM
4. Merawat Kulit
Orang dengan diabetes biasanya lebih rentan terhadap kondisi kulit, termasuk infeksi bakteri, jamur, dan jamur.
Gula darah tinggi membuat tubuh kesulitan melawan infeksi dari penyakit kulit. Maka dari itu, penyakit diabetes tipe 1 dapat dicegah dengan perawatan kulit yang baik.
Jagalah selalu kulit agar tetap bersih dan lembab. Bersihkan dan tutupi setiap luka, goresan, dan masalah kulit yang lain. Jangan menunggu sampai kulit mulai membusuk.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Diabetes tipe 1 juga dapat dicegah dengan selalu menjaga kesehatan mata.
Perlu diketahui, diabetes tipe 1 memiliki keterkaitan dengan masalah penyakit mata.
Salah satu penyakit mata yang timbul akibat diabetes tipe 1 adalah retinopati diabetik. Penyakit ini merusak pembuluh darah kecil yang terletak pada retina mata.
Baca Juga: Wendy Red Velvet Trending di Twitter, Tampil di Panggung Setelah Hiatus 1 Tahun
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk cek selalu kondisi kesehatan mata Anda.
Itulah cara mudah mencegah diabetes tipe 1 yang tentunya disarankan untuk segera diterapkan. ***