KABAR JOGLOSEMAR - Penderita diabetes diwajibkan untuk mengontrol makanan yang dimakan setiap harinya.
Hal ini bertujuan untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Jangan sampai, makanan yang dimakan membuat kadar gula darah melonjak tak terkendali.
Baca Juga: 8 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Jeruk Hingga Stroberi
Salah satu pantangan bagi para penderita diabetes adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan minyak.
Ada sejumlah makanan yang harus dihindari oleh para penderita diabetes untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
Karenanya, beberapa orang mungkin bingung untuk memilih menu yang cocok dan tepat bagi para penderita diabetes.
Namun, bukan berarti para penderita diabetes tidak makan sama sekali. Hal ini justru membuat penderita diabetes makin tersiksa.
Agar tidak bosan, berikut ini adalah referensi menu diet sehari untuk penderita diabetes yang bisa dijadikan patokan.
Baca Juga: Waspada 3 Gejala Diabetes yang Sering Diabaikan!
Sarapan Pagi
Kentang kukus (2 buah)
Ayam tumis tanpa kulit (1 potong sedang)
Tahu masak jamur (1 mangkuk kecil)
Sup lobak dan tomat (1 mangkuk sedang)
Snack Pagi
Jus Mangga tanpa gula, tanpa susu kental manis (1 gelas)
Baca Juga: Dari Obesitas Hingga Kebutaan, Ini 6 Mitos Tentang Diabetes yang Dipercaya Masyarakat
Makan Siang
Nasi Merah (1 1/2 centong)
Ikan Balado (1/2 ekor)
Tempe goreng (2 potong sedang)
Sayur Asem (1 mangkuk sedang)
Jeruk (1 buah)
Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 8 Rekomendasi Buah-buahan Rendah Gula
Snack Sore
Pisang (1 buah)
Makan Malam
Nasi putih (1 centong)
Bothok ayam (1 potong sedang)
Pepes Tahu (1 biji besar)
Tumis buncis wortel (1 mangkuk sedang)
Pepaya (1 potong sedang)
Baca Juga: Makan Nasi Bisa Bikin Diabetes? Ini Jawabannya!
Itu tadi adalah contoh menu sehari untuk penderita diabetes. Pastikan tidak menambahkan gula dalam makanan dan minuman yang dikonsumsu.***