Network
KABAR JOGLOSEMAR - Penderita diabetes atau orang yang memiliki kadar gula darah tinggi disarankan untuk mengurangi konsumsi gula.
Untuk tetap dapat mengecap rasa manis, biasanya penderita diabetes akan beralih ke buah-buahan. Semua buah mengandung gula, meski beberapa varietas memiliki kandungan yang lebih tinggi dari yang lain.
Baca Juga: Waspada 3 Gejala Diabetes yang Sering Diabaikan!
Tentu saja, buah adalah cara menyehatkan untuk memuaskan rasa manis dan menambah nutrisi pada makanan. Namun, tetap ada beberapa buah yang memiliki kadar gula tinggi dan lebih baik dihindari penderita diabetes.
Namun beberapa buah, seperti pisang dan mangga, memiliki jumlah gula yang lebih tinggi daripada buah lainnya.
Buah rendah gula masih bisa menyediakan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan seseorang. Untuk itu, dalam situasi ini buah rendah gula lebih baik untuk dikonsumsi dibanding buah dengan kandungan gula yang tinggi.
Untuk itu, dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman medicalnewstoday.com, berikut ini delapan buah-buahan rendah gula yang cocok untuk penderita diabetes:
Baca Juga: Dari Obesitas Hingga Kebutaan, Ini 6 Mitos Tentang Diabetes yang Dipercaya Masyarakat
- Persik
Meski rasanya manis, buah persik berukuran sedang hanya mengandung sekitar 13 gram gula.
