Network
KABAR JOGLOSEMAR - Nasi putih jadi makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia setiap harinya.
Tak sedikit orang Indonesia yang merasa 'belum makan' jika mereka belum makan nasi. Meskipun jadi makanan pokok, rupanya ada orang Indonesia yang menghindarinya.
Baca Juga: Sudah Cair BST Bansos Rp 500 Ribu per KK, Cek Nama Penerima di cekbansos.kemsos.go.id
Salah satunya karena ada informasi bahwa makan nasi putih bisa menyebabkan seseorang terkena diabetes.
Apakah hal tersebut fakta? Atau hanya mitos saja? Yuk simak penjelasannya di bawah ini.
Nasi putih memang termasuk makanan dengan indeks glikemik (IG) yang tinggi. Setelah mengkonsumsinya, maka kadar gula darah akan naik dengan cepat.
Apabila tubuh tidak segera mengolahnya jadi sumber energi, maka hal ini bisa memicu penyakit diabetes.
Tapi sebenarnya, tidak mutlak nasi bisa membuat seseorang menderita diabetes lho.. Karena semuanya juga bergantung dengan makanan lain yang kamu makan dan porsinya.
Dalam sekali makan, porsi nasi yang wajar untuk dikonsumsi seseorang adalah 100-150 gram (1 cetakan mangkuk kecil).
Namun, sering ditemui ketika seseorang mengambil nasi di pikir terlihat menggunung. Hal inilah yang memicu kejadian diabetes.
