Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, Jalan Cepat Hingga Bersepeda

Lakukan olahraga bersepeda selama 45 menit. Olahraga sepeda di bulan Ramadhan bisa membantu menurunkan berat badan juga.

Pilates

Jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa adalah pilates. Gerakan-gerakan pilates dapat memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Olahraga pilates bisa dilakukan saat sore hari menjelang buka puasa.

Jogging

Selain jalan cepat, olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadhan adalah jogging. Bisa keliling taman kota, kompleks perumahan, atau tempat lainnya yang aman untuk jogging.

Daripada gabut dan cuma rebahan di rumah, kamu bisa jogging sekalian ngabuburit. Luangkan waktu 30 menit untuk jogging setiap sore.

Baca Juga: Kapal Selam TNI AL KRI Nanggala 402 yang Hilang Kontak Angkut 53 Awak

Perhatikan kecepatannya jogging dengan intensitas santai dan ringan, atur ritme lari yang ringan dan santai.

Itulah beberapa olahraga ringan yang tepat dilakukan saat puasa Ramadhan 2021. Tetap jalani pola hidup sehat terlebih di masa pandemi Covid-19. ***