KABAR JOGLOSEMAR - Penyakit kanker serviks atau leher rahim menyerang perempuan. Kanker serviks dialami perempuan yang terinfeksi Human Papilloma Virus (HPV).
Kanker serviks adalah salah satu tiga jenis kanker utama yang paling sering dialami perempuan. Dikutip Kabar Joglosemar dari laman resmi p2ptkm.kemkes.go.id, setidaknya ada sekitar 200 ribu perempuan yang meninggal dunia setiap tahunnya akibat menderita kanker serviks.
Penyebab kanker serviks atau leher rahim memang tidak melulu karena infeksi HPV. Kanker serviks juga disebabkan oleh pola makan yang salah, tidak menjaga kebersihan vagina.
Baca Juga: Waduh, BLT BPJS Ketenagakerjaan 2021 Tidak Jadi Cair! Ini Alasannya
Baca Juga: PPKM Jawa-Bali Belum Bisa Tekan Laju Penularan COVID-19, Ini Kata Jokowi
Mencegah kanker serviks lebih baik dilakukan sejak sekarang. Kanker serviks bisa dicegah dengan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung antioksidan.
Antioksidan dari buah maupun sayuran diperlukan untuk mencegah kanker serviks. Pertumbuhan sel kanker pun bisa dicegah.
Berikut daftar makanan super untuk mencegah kanker serviks:
- Tomat
Tomat mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan likopen tinggi. Itulah alasan tomat bisa mencegah kanker serviks.
Tomat juga kaya akan vitamin K, folat, dan kalium. Di Indonesia, tomat sangat mudah didapatkan bahkan harganya murah.
Baca Juga: Selain Merokok, Ini 7 Kebiasaan yang bisa Memicu Kanker
Baca Juga: Kenapa Tren Apologize Hanbin Trending? Ini Jawabannya!
- Wortel
Wortel dikenal sebagai sumber vitamin A. Dilansir Kabar Joglosemar dari Lifehack, wortel mengandung karoten dan beta-karoten yang membantu melawan kerusakan sel pada rubuh.
Wortel masuk dalam daftar makanan untuk mencegah kanker. Ada banyak cara untuk menikmati wortel seperti dibuat jus wortel, direbus, dimasak dengan bahan makanan lainnya, ataupun dimakan mentah.
Sama seperti tomat, wortel juga mudah ditemukan di pasar dan harganya sangat terjangkau.
- Alpukat
Siapa yang suka buah alpukat? Alpukat paling enak dibuat jus tapi bisa juga langsung dimakan dagingnya.
Baca Juga: Mengenal Budaya hingga Asal Usul Valentine
Baca Juga: Jadi Hewan Kesayangan Nabi, Berikut Peran Kucing dalam Peradaban Islam
Alpukan makanan padat nutrisi karena memang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ada apa saja? Alpukat mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6. Ada juga vitamin E, fosfor, magnesium, folat, tembaga, seng, hingga zat besi.
Buah ini dapat membantumu mencegah kanker serviks. Alpukat yang dikonsumsi tanpa tambahan pemanis buatan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta menjaga kesehatan pencernaan.
- Apel
Makanan sehat menjadi kunci agar tubuh juga sehat. Konsumsi buah apel secara rutin untuk mencegah kanker serviks. Buah kerap diberikan kepada orang-orang yang sedang sakit.
Senyawa flavonoid dan phytochemical pada apel merupakan antioksidan yang dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas.
Apel juga mengandung kalsium, folat, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K. Apel boleh dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Jadi Hewan Kesayangan Nabi, Berikut Peran Kucing dalam Peradaban Islam
Baca Juga: Keutamaan Puasa Senin Kamis, Salah Satunya untuk Perisai Bagi Jiwa
- Stroberi
Buah berwarna merah ini juga dikenal mengandung karotenoid dan kaya akan vitamin B. Tingginya kandungan asam folat yang ada di dalam stroberi berguna untuk mencegah kanker serviks. Untuk itu, masukkan stroberi dalam daftar buah-buahan yang dikonsumsi sehari-hari.
- Brokoli
Kamu sudah tak asing dengan brokoli kan? Brokoli dapat membantumu menurunkan risiko terkena kanker serviks. Hal ini karena brokoli mengandung banyak antioksidan.
Flavonoid dalam brokoli merupakan antioksidan yang berperan penting sebagai agen antikanker. Artinya bisa mencegah kanker serviks juga. Brokoli biasanya hanya direbus lalu disantap. Namun, brokoli bisa diolah menjadi aneka masakan.
Baca Juga: HUT ke-95, Jokowi: Nahdlatul Ulama Berperan Besar Cerdaskan Bangsa Indonesia
Baca Juga: Selain Menyapu Lantai, Ini 7 Hal yang Tak Dilakukan saat Rayakan Tahun Baru Imlek 2021
- Selada
Selain brokoli, selada juga mewakili kelompok sayuran sebagai sumber makanan sehat untuk mencegah kanker serviks. Selada merupakan sayuran berdaun hijau yang juga mengandung banyak antioksidan.
Ada kandungan flavonoid serta nutrisi lainnya yang bekerja untuk menangkal radikal bebas sekaligus mencegah kanker.
Biasanya selada diselipkan pada makanan seperti burger, sandwich, dicampurkan pada gado-gado, salad. Selada juga disajikan sebagai lalapan.
Baca Juga: Ini Link untuk Nonton BTS, SEVENTEEN, TWICE dan NCT di SMA 2021
Baca Juga: Aldebaran Rasakan Karma, Andin Jatuh Pingsan Karena Hamil? Ini Bocoran Ikatan Cinta 31 Januari
Tentu saja masih ada banyak buah dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan untuk mencegah kanker serviks. Konsumsilah sayuran dan buah lainnya untuk mencukupi kebutuhan serat, vitamin dan mineral. ***