Network
Melakukan senam zumba otomatis harus mengingat setiap gerakan yang seiring dengan musik. Oleh karena itu, orang harus menghafal dan mengingat gerakan zumba tersebut. Ternyata, hal ini dapat membantu mempertajam pikiran dan meningkatkan daya ingat.
4. Mengencangkan Otot
Gerakan zumba melibatkan kerja seluruh otot pada tubuh ehingga dapat menguatkan lengan, pinggang, kaki serta mengencangkan perut. Dengan rutin zumba maka otot akan kencang sehingga dapat tampil ramping dan seksi.
5. Memperbaiki Pernafasan
Otot yang kencang karena rutin senam zumba juga dapat memperbaiki pernafasan. Salah satu faktor yang membuat tarikan nafas kuat ialah pelatihan otot. Jika otot kencang, maka hasilnya pun bagus.
6. Meningkatkan Massa Otot dan Kepadatan Tulang
Gerakan pada zumba berfokus membentuk bagian-bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tulang belakang. Oleh karena itu, otot punggung, bokong, perut, dan paha akan lebih padat dan kencang.
7. Meningkatkan Stamina Tubuh
Sering bergerak dan mengeluarkan keringat akan membuat stamina tubuh lebih kuat. Terbiasa dengan zumba maka tubuh tidak mudah lelah karena terbiasa bergerak dan mengeluarkan energi yang besar.
8. Meningkatkan Koordinasi Antarbagian Tubuh
