Network
KABAR JOGLOSEMAR - Olahraga bisa dilakukan di mana saja termasuk di rumah. Salah satunya adalah olahraga zumba. Jika dulu datang ke fasilitas kesehatan atau sanggar senam untuk olahrga zumba maka saat ini pilihannya justru olahraga di rumah saja.
Zumba adalah jenis senam aerobik yang bisa membakar banyak kalori. Zumba dilakukan dengan gerakan cepat, energik, dan diiringi dengan musik.
Zumba adalah bahasa Kolombia yang artinya bersenang-senang dan bergerak dengan cepat.
Musik yang digunakan untuk mengiringi zumba biasanya tidak hanya menggunakan satu lagu tapi gabungan satu lagi dalam sekali sesi. Tujuannya adalah untuk meningkatkan mood dan mengimprovisasi gerakan senam.
Berikut ini adalah manfaat zumba yang bisa dilakukan dari rumah saja yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Memberikan perasaan senang dan mencegah stres
Gerakan zumba adalah perpaduan antara senam dan dance dengan irama musik yang cepat dan bervariasi. Hal itu bisa mengusir penat dan menghilangkan stres.
2. Membakar Kalori
Gerakan zumba yang dilakukan secara cepat dan penuh variasi dapat membakar kalori dalam tubuh. Melakukan zumba selama 60 menit dapat membakat 450 kalori.
3. Mempertajam Pikiran dan Daya Ingat
