Network
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Beri Resep Ampuh Obat Asam Urat dari Jahe
2. angan lewatkan sayur
Menu wajib yang harus dikonsumsi sehari-hari adalah sayuran. Di dalam sayuran ada berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang diperlukan sehari-hari, yakni antioksidan, serat, fitonutrien.
Jangan pernah berpikir untuk tidak makan sayuran saat sarapan. Pilih menu sayuran yang gampang dimasak dan bergizi tinggi.
3. Protein
Tidak hanya sayuran saja yang wajib disantap saat sarapan. Demi menurunkan berat badan, Anda perlu menyantap makanan yang mengandung protein.
“Protein adalah makronutrien utama untuk rasa kenyang, yang berarti sarapan dengan protein adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda,” ungkap Serena Poon, ahli gizi bersertifikat dan Celebrity Chef.
Baca Juga: Ini Deretan Manfaat Wedang Uwuh, Tidak Hanya Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Protein bisa didapatkan dari tempe, tahu, daging sapi, daging ayam, telur dan lainnya.
4. Makan usai olahraga
