Ini Daftar Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin D

2. Brokoli

Sayuran hijau ini juga bahan makanan yang mengandung vitamin D.  Brokoli merupakan sayuran dengan kandungan gizi tinggi sehingga mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ini 20 Tempat Wisata di Magelang yang Instagramable, Sudah Buka?

Manfaat mengonsumsi brokoli secara rutin dapat mencegah pertumbuhan kanker, meningkatkan kesehatan kulit, jaga kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan gigi.

3. Tahu dan Tempe

Bahan utama membuat tahu dan tempe adalah kedelai. tahu dan tempe diketahui sebagai makanan yang mengandung vitamin D.

Setiap 100 gram tahu dan tempe mengandung 26 persen vitamin untuk kebutuhan tubuh. Menu tahu dan tempe ini mudah dijumpai harganya terbilang murah tetapi kaya akan nutrisi.

4. Keju

Keju merupakan makanan yang mengandung vitamin D. Meskipun hanya kecil tetapi keju jadi sumber alami vitamin D.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 21 Oktober 2021 untuk Capricorn, Aquarius dan Pisces