Network
Kandungan vitamin D dalam keju ini sangat bervariasi karena tergantung pada bagaimana cara keju diproduksi.
5. Oatmeal dan Sereal
Setengah cangkir oatmeal dapat memberkan 54-136 UI vitamin D. Hal ini dapat mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Sereal atau oatmeal juga bisa dikonsumsi dengan mudah.
6. Buah Jeruk
Jus jeruk juga mengandung vitamin D yang diperlukan oleh tubuh. Bukan hanya vitamin C saja tetapi juga kaya akan vitamin D.
Baca Juga: Diduga untuk Hindari Pertanyaan Rumor Kim Seon Ho, Wawancara Shin Min Ah Dibatalkan
Buatlah jus jeruk sendiri untuk menghindari pengawet dan pemanis buatan.
Itulah daftar makanan yang mengandung vitamin D. Bahan makanan itu mudah dijumpai dan harganya terjangkau. ***
