Network
Tubuh membutuhkan nutrisi lainnya, protein, lemak, vitamin serta mineral. Kebanyakan menyantap makanan banyak karbohidrat akan menyebabkan mengantuk sehingga sulit konsentrasi.
Tingginya karbohidrat memicu naiknya kadar gula darah. Apalagi kalau suka minum minuman yang manis-manis.
Baca Juga: Ini Nomor WA untuk Cek BLT Subsidi Gaji, BSU Rp 1 Juta Menggunakan Layanan BPJS Ketenagakerjaan
Cobalah untuk mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari demi mengurangi masalah ini.
4. Kurang vitamin
Banyak mengonsumsi karbohidrat tapi kurang asupan vitamin dapat memicu rasa lelah yang berkepanjangan.
Kelelahan menjadi salah satu tanda rendahnya tingkat vitamin D, vitamin B-12, magnesium, zat besi atau kalium. Lakukan tes darah untuk mengidentifikasi kekurangan vitamin apa.
5. Gaya hidup yang pasif
Kelelahan bisa terjadi karena melakukan aktivitas yang monoton serta gerakan yang pasif. Misal duduk dari pagi sampai sore dan kurang bergerak. Sehingga perlu ada perubahan gaya hidup agar tidak mudah lelah.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kulit, Kurangi Jerawat hingga Cegah Kanker
