Network
Hal inilah yang membuat kualitas tidur berkurang. Meskipun bisa tidur 6-8 jam per hari tetapi secara kualitas tidak maksimal. Pasalnya sejak pagi sampai malam berkutat dengan pekerjaan.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 25 Agustus 2021: Reyna Ingin Bertemu Om Baik, Kondisi Nino Tak Sadarkan Diri
Padahal, perlu waktu me time, menikmati makan malam bersama keluarga, bisa berolahraga atau jalan-jalan. Jadwal tidur dan istirahat yang konsisten akan mendapatkan kualitas tidur baik.
Bisa tidur dengan nyenyak, jarang mengeluhkan susah tidur, bahkan saat bangun terasa bugar kembali.
2. Awas diabetes
Apakah kamu terus menerus lelah sepanjang hari? Hal ini patut dicurigai karena bisa jadi tanda atau gejala diabetes. Saat sudah terkena daibete, tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup.
Baca Juga: Batas Waktu Penggunaan Saldo Rp1 Juta Hanya 30 Hari, Ini Cara Beli Pelatihan Kartu Prakerja
Hal ini dapat menyebabkan gula darah tinggi. Selanjutnya akan memengaruhi konsentrasi dan membuatmu merasa lelah. Segera lalukan pemeriksaan kepada dokter jika sudah merasa tidak wajar.
3. Hati-hati konsumsi karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Jika dikonsumsi berlebihan dan tidak diimbangi dengan menu lainnya bisa memicu kantuk.
