Network
Padahal, perlu waktu me time, menikmati makan malam bersama keluarga, bisa berolahraga atau jalan-jalan. Jadwal tidur dan istirahat yang konsisten akan mendapatkan kualitas tidur baik.
Bisa tidur dengan nyenyak, jarang mengeluhkan susah tidur, bahkan saat bangun terasa bugar kembali.
Hati-hati konsumsi karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Jika dikonsumsi berlebihan dan tidak diimbangi dengan menu lainnya bisa memicu kantuk. Tubuh membutuhkan nutrisi lainnya, protein, lemak, vitamin serta mineral.
Baca Juga: Jangan Panik! Ini Penjelasan Kemenkes Jika Terlambat Dapat Vaksin Covid-19 Dosis Kedua
Kebanyakan menyantap makanan banyak karbohidrat akan menyebabkan mengantuk sehingga sulit konsentrasi. Tingginya karbohidrat memicu naiknya kadar gula darah.
Apalagi kalau suka minum minuman yang manis-manis, perlahan perlu dikurangi. Atur makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari untuk agar tidak menimbulkan obesitas.
Gaya hidup yang pasif
Kelelahan bisa terjadi karena melakukan aktivitas yang monoton serta gerakan yang pasif. Misal duduk dari pagi sampai sore dan kurang bergerak. Sehingga perlu ada perubahan gaya hidup agar tidak mudah lelah.
