Network
2. Makan Setelah Makan Malam
Masih menurut Kathleen Zelman, makan setelah makan malam adalah kebiasaan yang harus diubah, apalagi jika Anda melibatkan makan makanan manis, seperti kue coklat.
Sebaiknya Anda mengganti kebiasaan tersebut dengan teh hangat, atau makanan dengan kalori rendah.
3. Minuman yang Mengandung Kalori Tinggi
Liquid calories biasanya terdapat dalam soda dan minuman yang beralkohol. Selain itu, juga perlu menghindari kopi blended yang ditawarkan di kedai kopi, karena biasanya akan ditambahkan whip cream yang terbuat dari putih telur.
Protein memang dapat membuat tubuh merasa kenyang, namun whip cream sudah dicampur dengan susu dan bahan-bahan lainnya, tanpa disadari kalori yang masuk ke tubuh pun banyak. Bisa menggantinya dengan diet soda atau light beer.
Baca Juga: Revisi Aturan PPKM Darurat Tentang Tempat Ibadah dan Resepsi Pernikahan, Simak Detailnya
4. Melewatkan Sarapan Pagi
Tubuh membutuhkan energi, setelah berpuasa selama semalaman, metabolisme membutuhkan makanan.
Menahan lapar, tubuh akan memproduksi hormon ghrelin, dan rasa lapar distimulasi oleh hormon ini.
