Network
Baca Juga: 5 Negara yang Bebas dari Pandemi Corona
Nah, salah satu cara memerangi rasa lapar yang berlebih ialah dengan mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan.
Namun bukan sembarang camilan, karena sebaiknya memilih snack sehat yang dapat mengatasi rasa lapar sekaligus mengekang keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan ringan dengan indeks glikemik yang rendah di antara waktu makan besar.
Camilan dengan indeks glikemik yang rendah dapat membantu Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah makan dengan porsi besar.
Salah satu bahan makanan sehat dengan indeks glikemik rendah yang dapat dijadikan camilan yaitu kedelai.
Kedelai mengandung asam lemak tak jenuh, serat, antioksidan, dan juga protein. Kandungan serat dan protein yang tinggi pada kedelai mampu memberikan energi yang dibutuhkan dan membuat kenyang lebih lama.
Dengan begitu Anda tidak akan kalap ketika melihat makanan di waktu makan berikutnya.
Untuk itu, pilihlah camilan sehat dari olahan kedelai untuk mengisi jeda waktu makan.
Baca Juga: Saling Debat dengan Dokter Tirta di Sosmed, Dokter Lois: Bodoh Jika Meladeni Dokter Idiot
