Network
yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh kamu.
Carilah yoghurt yang ada tulisan kultur hidup dan aktif pada labelnya, seperti yoghurt Yunani. Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit.
Pilihlah yoghurt tanpa rasa daripada yoghurt yang diberi rasa dan kaya akan gula. Bisa membuat yoghurt tawar menjadi manis dengan buah-buahan sehat dan sedikit madu.
Baca Juga: HYBE Akan Luncurkan Kartu Kredit dengan Foto BTS!
2. Jus Tomat
Di dalam tomat terdapat zat antioksidan yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Ditambah lagi, pada tomat juga terkandung folat yang bisa menurunkan terjadinya infeksi.
Nah, jika kamu selalu konsumsi jus tomat secara berkala, maka sistem imun di tubuhmu bisa kuat untuk menangkal virus dan bakteri.
Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, maka jus tomat yang digunakan harus segar dan tanpa tambahan makanan atau pemanis lainnya.
Dengan begitu, setiap nutrisi di dalamnya akan terjaga.
Baca Juga: Awas! Sebarkan Hoaks Bisa Didenda Rp 1 M, Diskominfo DIY Minta Warga Bijak Cerna Informasi
