Network
Makin rutin dan stabil waktu tidur yang Anda jalani setiap harinya, makin bagus kualitas tidur.
Baca Juga: Bang Chan Stray Kids Ceritakan Fakta Unik soal Kedekatan dengan Vernon SEVENTEEN
Ritme sirkadian juga dapat berubah oleh kegiatan olahraga, tidur siang, dan paparan cahaya, misalnya bila Anda terus menerus melihat gawai sebelum tidur. Sering bepergian jauh ke tempat dengan zona waktu berbeda akibat jetlag.
Tidur memiliki peranan penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Tidak memungkiri,ketika kita tidak cukup tidur atau kualitas tidur buruk itu bisa memicu kelelahan,tidak berenergi dan ada perasaan kesal***
