Network
Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan masalah sulit tidur yakni penyakit asam lambung, kelainan tiroid seperti hipertiroidisme, radang sendi, asma, nyeri kronis, alergi, hingga depresi.
2. Makan Banyak Sebelum Tidur
Konsumsi makanan berlemak sebelum tidur dapat menyebabkan refluks asam,gangguan pencernaan,penambahan berat badan dan gangguan tidur.
Jika lapar di malam hari,cobalah ambil sesuatu yang sehat untuk memastikan perut keroncongan tidak mengganggu waktu tidur.
Baca Juga: Kenapa Karina aespa Trending di Twitter? Ini Jawabannya
3. Stres
Stres merupakan respons terhadap masalah sehari-hari. Stres mempengaruhi secara fisik, perilaku, dan emosional.
Stres yang terlalu berat dapat membuat tubuh tegang dan cemas sehingga menyebabkan masalah tidur.
4. Irama tidur atau ritme sirkadian
Manusia memiliki ’alarm tubuh’ yang disebut dengan ritme sirkadian. Ritme ini berkaitan dengan siklus tidur.
