Jangan Kebanyakan Makan Opor Lebaran, Ini Makanan yang Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Bawang putih mengandung allicin yang baik untuk penderita hipertensi. Bawang putih dimasukkan dalam masakan tetapi bisa juga langsung dikunyah.

4. Semangka

Jangan melulu menyantap makanan berlemak tapi jangan lewatkan menyantap buah. Salah satu buah yang mudah didapatkan dan harganya murah adalah semangka.

Kandungan asam amino sitrulin pada buah semangka dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi. Konsumsi buah sebelum atau setelah makan.

Baca Juga: Soal Pemudik Lolos Penyekatan di Solo, Gibran: Gak Ada yang Lolos, Pasti Ketahuan

5. Oatmeal

Selain makan nasi, ada baiknya juga mengonsumsi oatmeal yang kaya akan serat. Serat dapat membantu Anda mempertahankan berat badan ideal serta menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Pisang

Satu lagi, makanan penurun darah tinggi dengan kandungan kalium yang bagus dikonsumsi adalah pisang. Satu pisang mengandung sekitar 420 miligram kalium.

7. Sayuran hijau

Lengkapi hidangan spesial Idul Fitri dengan menambahkan menu sayuran. Selain brokoli, siapkan juga sayuran lainnya seperti buncis, kubis, sawi, pakcoy/bok choy.

Baca Juga: Kata-Kata Mutiara Idul Fitri 1442 Hijriah, Bisa untuk Status Medsos Maupun Dikirim Lewat WA

Itulah beberapa makanan yang bisa bantun turunkan tekanan darah tinggi. Jangan lupa mengonsumsi banyak minum air putih. ***