Network
Pola makan Mediterania telah dipilih sebagai "pola makan keseluruhan terbaik" selama empat tahun terakhir sebagian karena para ahli gizi menyebutkan dengan caranya yang sederhana namun efektif untuk mengubah cara kita makan dengan memasukkan lebih banyak pilihan nabati dan mengurangi daging merah dan permen.
Ini direkomendasikan oleh American Heart Organization sebagai cara untuk membantu orang mencapai rekomendasi mereka untuk pola makan yang sehat.
“Diet Mediterranean dan DASH telah terbukti meningkatkan kesehatan otak serta meningkatkan kesehatan jantung,” kata Heart Association di situs webnya.
"Dalam sebuah penelitian, orang yang makan paling sehat di usia 50 tahun memiliki risiko demensia hampir 90 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang pola makannya paling tidak sehat."
Baca Juga: Update Bantuan UMKM Nasabah PNM Mekar Tahap 3, Siapkan Dokumen Ini Untuk Verifikasi Data
Untuk perencanaan menu, ia menyarankan:
