Network
Baca Juga: Song Joong Ki dan Jeon Yeo Bin Siap Kalahkan Musuh di Vincenzo
- Olahraga
Meskipun sedang puasa, olahraga tak boleh ditinggalkan. Pasalnya, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kebugaran tubuh.
Pilih olahraga yang intensitasnya ringan seperti jalan kaki, bersepeda, jogging, latihan angkat beban dan lainnya. Olahraga akan membantumu tetap berkonsentrasi, melancarkan metabolisme tubuh, melatih pernapasan.
- Asupan Makanan
Saat puasa Ramadan berlangsung, penting sekali memperhatikan asupan makanan dan minuman. Pilihan menu makanan saat berbuka puasa dan sahur turut berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Pilih makanan berserat, mengandung banyak protein, vitamin serta mineral. Jangan lupa tetap menambahkan karbohidrat. Jangan pula melewatkan makanan buah-buah segar ketika buka puasa serta minum air mineral.
Baca Juga: Klik Link e-bpumdiskopum.semarangkota.go.id/ untuk Daftar BPUM Area Semara bulan Mei 2021
- Hindari Makanan Berlemak
Asupan makanan saat sahur dan puasa penting diperhatikan. Hindari makanan berlemak tinggi yang tidak sehat. Suka gorengan? Perlahan kurangi konsumsi gorengan ketika buka puasa atau sahur jika ingin tubuh sehat.
Santap makanan bergizi yang dapat mengganti energi yang hilang saat berpuasa di siang hari. Olahan daging ayam dapat diolah dengan cara direbus atau kukus. Ada aneka sayuran yang dimasak tanpa perlu ditumis dengan minyak.
- Cek Kesehatan
Nah sebelum Hari Raya Idul Fitri 1442 Hijrah tiba, lakukan pemeriksaan atau cek kesehatan. Misalnya, lakukan cek tekanan darah, kadar kolesterol dan lainnya.
Baca Juga: Sampaikan Pesan di Momen May Day, Jokowi: Buruh Adalah Aset Besar Bangsa
