Network
Meski terdengar sepele, konsumsi garam berlebih dapat menurunkan sistem imun tubuh. Studi yang dilakukan University Hospital of Bonn menemukan kebanyakan mengonsumsi garam dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Saat ginjal mengeluarkan kelebihan natrium maka kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri akan berkurang.
Baca Juga: Congyang Miras Legendanya Semarang, Produk Minuman Hasil Akulturasi Budaya
- Kafein
Kebiasaan diet yang juga bisa menurunkan sistem imun tubuh adalah mengonsumsi kafein. Dengan mengonsumsi teh atau kopi bisa membantu menurunkan berat badan. Bahkan kandungannya antioksidan dalam teh atau kopi dapat menjaga kesehatan tubuh.
Sayangnya, saat berlebihan mengonsumsi yang mengandung kafein malah dapat meningkatkan risiko peradangan serta menurunkan sistem imun tubuh.
Antioksidan dalam kopi dan teh memang dapat menjaga tubuh tetap sehat. Namun, terlalu banyak kafein dapat mengganggu siklus tidur, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko peradangan dan menurunkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: 11 Jenis Pekerjaan Ini Diprediksi Sukses Bagi Pemilik Weton Primbon Jawa Tertentu, Cek Weton Punyamu
Untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, hentikan kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein yang ditambah dengan gula atau pemanis buatan.
Pastikan pula untuk memotong asupan kafein, baik dalam teh atau kopi, setidaknya enam jam sebelum waktu tidur.
- Kurang istirahat
Sebenarnya salah kunci agar diet berhasil dan sistem imun terjaga adalah dengan istirahat yang cukup. Terlebih saat sedang menjalankan diet juga perlu dibarengi dengan istirahat cukup dan berkualitas.
