Stroberi Hingga Pir, Ini Daftar Buah yang Cocok untuk Diet dan Menyehatkan Pencernaan

KABAR JOGLOSEMAR - Diet perlu dilakukan jika kamu sadar demi kesehatan tubuhmu dan mendapatkan berat badan ideal. Buah-buah segar yang mengandung vitamin, serat, dan mineral akan membantumu untuk menurunkan berat badan.

Ada beragam pilihan buah yang cocok untuk diet dan menyehatkan. Pada umumnya, buah segar itu tinggi serat dan rendah kalori. Banyak orang mengonsumsi buah selama diet.

Beruntung tinggal di Indonesia karena ada banyak pilihan buah yang dipanen dari para petani. Sebenarnya di sekitar kita banyak buah-buah segar, ada pula yang tinggal memetik sendiri di kebun.

Baca Juga: 7 Fakta Unik Moon Bin ASTRO, Salah Satunya Ingin Kencani Cha Eun Woo

Baca Juga: Kenapa Bisa Positif COVID-19 Meski Sudah Divaksin? Begini Jawaban Kemenkes RI

Dirangkum KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, berikut beragam buah yang cocok untuk diet dan menyehatkan:

1. Stroberi

Tentu saja sudah tak asing dengan stroberi kan? Stroberi merupakan buah yang cocok untuk diet karena dapat membantu produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin.

Selain itu, kandungan serat, folat, antioksidan, dan vitamin yang tinggi pada stroberi dapat mencegah penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol.

Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay

Baca Juga: 34.200 Sekolah Siap Menggelar Pembelajaran Tatap Muka

Buah berwarna merah dan berbentuk kecil ini bisa dimakan begitu saja, kadang kala dibuat jus buah atau dicampurkan pada yogurt.

2. Jambu biji

Buah yang cocok untuk diet dan menyehatkan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini kaya akan serat dan dapat mencegah sembelit.

Jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi. Jika dikonsumsi rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

3. Apel

Buah apel ini tinggi serat dan rendah kalori. Selain itu juga mengandung senyawa pektin, sehingga orang yang menyantap buah apel cenderung merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Baru Selesai Wamil, DO Kyungsoo EXO Live Bareng Sehun  

Baca Juga: Ikatan Cinta Episode 138: Anting Jadi Bukti Elsa Pembunuh Roy, Aldebaran dan Nino Beraksi

Buah apel cocok untuk diet dan menjadi camilan yang menyehatkan. Buah apel kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

4. Semangka

Buah semangka disukai karena mengandung banyak air dan manis. Semangka juga menjadi sumber makanan yang sehat karena mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin A, asam amino, dan antioksidan.

Buah semangka memang populer di kalangan orang-orang yang menjalani program diet. Semangka memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bikin Heboh, Rose BLACKPINK Rilis Teaser untuk Debut Album Solo Hingga Trending di Twitter

Baca Juga: Deretan Ucapan Selamat Valentine yang Romantis, Dijamin Bikin Si Dia Terpukau

5. Alpukat

Rupanya masih ada orang yang menilai kalau alpukat bikin gemuk. Padahal, kandungan lemak pada alpukat itu malah menyehatkan tubuh.

Daging alpukat justru membantu orang-orang yang tengah diet karena dapat menurunkan berat badan.

Alpukat adalah buah yang cocok untuk diet serta menyehatkan. Hal ini karena alpukat itu mengandung banyak serat sehingga menurunkan nafsu makan.

Baca Juga: 6 Hal yang Mungkin Terlewatkan dari Teaser Coming Soon Rose BLACKPINK

Baca Juga: Positif Corona Setelah Divaksin? Ini Penjelasan Kemenkes

Kalau tidak mau gemuk karena mengonsumsi buah alpukat, jangan pakai gula ataupun susu kental manis. Hindari penambahan pemanis buatan, jika ingin ada rasa manis tambahkan sedikit madu alami saja.

6. Pisang

Si kuning ini adalah buah yang cocok untuk diet. Pisang baik dikonsumsi untuk kamu yang tengah diet.

Pisang mengandung beragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh terutama menjadi sumber serat yang baik untuk pencernaan.

Serat menjadi hal yang cukup penting dalam diet. Dengan adanya serat dapat membuat seseorang merasakan kenyang lebih lama sehingga akan mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Referensi Warung Kopi dengan Harga Murah di Jogja yang Pas Buat Rayakan Valentine Bareng Pacar

Baca Juga: Jangan Bingung! Ini Rekomendasi 22 Ucapan Selamat Hari Valentine yang Romantis untuk Kekasihmu

7. Pir

Selain buah apel, buah pir juga kerap menghiasi parcel buah. Kandungan kalori yang rendah pada pir juga menjadikan buah ini cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet.

Pir mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat yang tinggi serat sehingga dapat mengurangi rasa lapar. Keuntungan mengonsumsi buah pir, dapat menjaga kesehatan usus, meredakan sembelit, dan meningkatkan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Itulah 7 buah yang cocok untuk diet dan menyehatkan pencernaan maupun tubuh. Buah-buah segar ini dapat menjadi camilan yang menyehatkan tubuh ataupun diolah menjadi jus buah.

Baca Juga: COVID-19 Dibandingkan dengan TBC, dr Tirta Ngamuk

Baca Juga: Tata Cara Sholat Dhuha Beserta Niat, Rukun, dan Doa Setelah Sholat Dhuha

Namun, jangan tambahkan pemanis tambahan seperti gula. Hal ini karena buah-buah itu juga mengandung gula alami. Selamat menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi buah segar. ***