Network
Contoh sayuran tersebut yaitu bayam, kale, kangkong, sawi, dan lain sebagainya. Selain zat besi, beberapa sayuran hijau juga mengandung folat yang bagus untuk mencegah anemia.
Baca Juga: Viral Video Pria Buang Telur Ayam ke Lahan Kosong, Ternyata Ini Sebabnya
Baca Juga: Bunyi Ledakan di Buleleng Bali, LAPAN: Diduga Ada Asteroid Jatuh
2.Hati
Hati merupakan bahan makanan yang kaya akan zat besi dan folat. Sehingga dapat dengan baik mencegah anemia.
Selain hati, organ hewan yang kaya kandungan zat besi adalah hati, ginjal, dan lidah.
3.Kacang dan biji-bijian
Beberapa kacang dan biji-bijian terbukti mengandung zat besi yang baik. Biasanya, kacang-kacangan ini dikonsumsi bersama salad atau yogurt.
Contohnya yaitu biji labu, kacang mete, kacang pistasi, biji rami, kacang pinus, biji bunga matahari dan biji labu mentah.
Baca Juga: Meskipun Kecil, Tanaman Hias Anthurium Tusuk Konde Dihargai Hingga Jutaan Rupiah
