Ini Makanan Kaya Zat Besi untuk Mencegah Anemia, Wortel Hingga Brokoli

6. Kacang-kacangan

Makanan untuk mencegah anemia berikutnya adalah kacang-kacangan. Sumber zat besi yang mudah dicari dan dikonsumsi adalah kacang kedelai, kacang polong dan kacang merah.

Makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia seperti tahu dan tempe. Ada juga olahan kacang polong hingga kacang merah.

Baca Juga: Peringati Hari Gizi Nasional, Ini Makanan untuk Mencegah Anemia pada Remaja Maupun Dewasa

7. Daging merah

Kamu bisa mendapatkan zat besi dari daging merah seperti daging sapi atau daging kambing. Daging merah dapat mencegah anemia. Namun, pastikan konsumsi secukupnya saja dan tidak berlebihan.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau menjadi sumber zat besi yang mudah ditemukan dan diolah. Sayuran hijau yang dapat dikonsumsi untuk mencegah anemia antara lain brokoli, kale, sawi, bayam.

Saat memasak sayuran tersebut jangan sampai terlalu matang. 

Baca Juga: Jangan Takut, Ajari Anak Doa Ketika Mimpi Buruk Ini Agar Berani Tidur Sendiri

Demikianlah 8 makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia. Jangan biarkan kekurangan sel darah merah.

Konsumsi makanan sehat adalah cara untuk memperkuat ketahanan tubuh sekaligus metabolisme tubuh. ***