Network
KABAR JOGLOSEMAR - Anemia kerap dianggap sepele karena jarang dirasakan. Namun, jika terus dibiarkan akan berdampak buruk pada kesehatan.
Tepat pada hari ini, 25 Januari 2021, Indonesia memperingati Hari Gizi Nasional. Tema yang diusung adalah ‘Remaja Sehat, Bebas Anemia’.
Baca Juga: Peringati Hari Gizi, Kemenkes Minta Masyarakat Tetap Olahraga Selama Pandemi COVID-19
Hal ini menandakan jika masalah kesehatan anemia atau kekurangan sel darah merah menjadi perhatian Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Kesehatan RI.
Anemia bisa dialami oleh siapa saja tetapi lebih sering terjadi pada perempuan. Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), 3 dari 10 remaja Indonesia mengalami anemia.
Anemia dialami mulai dari remaja, terutama perempuan yang mulai menstruasi. Dikhawatirkan jika terus menerus dibiarkan akan berkepanjangan.
Apalagi perempuan akan mengalami siklus menstruasi, kehamilan, hingga melahirkan. Nah, berikut 8 makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia:
Baca Juga: Shopee Hadirkan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1 di Setiap Bulan di Shopee SMS!
- Wortel
Konsumsi wortel untuk mencegah anemia pada remaja. Wortel kaya akan Vitamin A dan zat besi yang berguna untuk produksi sel darah merah.
