Peringati Hari Gizi Nasional, Ini Makanan untuk Mencegah Anemia pada Remaja Maupun Dewasa

KABAR JOGLOSEMAR - Setiap tanggal 25 Januari merupakan peringatan Hari Gizi Nasional (HGN). Tahun 2021 ini, Pemerintah Indonesia merayakan Hari Gizi dengan tema ‘Remaja Sehat, Bebas Anemia’.

Tema tersebut diangkat karena berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), 3 dari 10 remaja Indonesia mengalami kekurangan sel darah merah. Penyakit kekurangan sel darah merah ini disebut anemia.

Baca Juga: Jangan Takut, Ajari Anak Doa Ketika Mimpi Buruk Ini Agar Berani Tidur Sendiri

Anemia bisa terjadi karena tubuh kekurangan zat gizi mikro. Anemia juga berisiko tinggi dialami oleh para perempuan.

Kekurangan sel darah merah atau anemia memang tidak terlihat langsung tapi dapat berdampak besar untuk kedepannya.

Oleh karenanya, masyarakat Indonesia terutama para remaja diimbau mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi dapat berguna untuk produksi sel darah merah pada tubuh.

Dilansir KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, ini daftar makanan untuk cegah anemia pada remaja:

Baca Juga: Daripada Hand Bouquet! Ini 7 Tanaman Hias untuk Hadiah Valentine, Malah Tahan Lama

1. Ikan

Masih ingat bagaimana Susi Pudjiastuti mengingatkan agar masyarakat Indonesia makan ikan. Kalau tidak makan ikan akan ditenggelamkan.