Network
Baca Juga: Viral Akun Twitter Seorang WNA Diserbu Netizen Indonesia, Ini Alasannya
4.Tingkatkan asupan kalium
Konsumsi kalium atau potassium dapat membuat risiko stroke secara keseluruhan yang lebih rendah.
Ini karena kalium dapat melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Makanan yang kaya kalium adalah ubi putih, ubi jalur, kacang putih, bayam, pisang, dan ikan.
5.Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
Sayuran berdaun, buah jeruk, apel, dan pir menawarkan perlindungan yang sangat baik. Buah dan sayuran mengandung begitu banyak vitamin dan mineral yang menyehatkan, bersama dengan serat.
Baca Juga: Bali Jadi Trending Twitter karena Bule Ini Tinggal Secara Ilegal
6.Konsumsi protein dari sumber yang sehat
Konsumsi protein dengan kadar yang tinggi dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda juga harus memilih daging yang baik sehingga kadar kolesterolnya sedikit agar aman untuk pembuluh darah.
Sumber makanan yang mengandung protein tinggi lainnya adalah salmon dan ikan berlemak lainnya.
