7 Bahan Alami Agar Kulit Glowing, Ada Telur Hingga Wortel

Baca Juga: 8 Buah-buahan Rendah Gula Cocok untuk Penderita Diabetes

1. Buah-buahan

Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi.

Buah juga kaya akan kandungan air yang secara tidak langsung dapat menghidrasi kulit.

Beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin tinggi yaitu stroberi, pisang, jeruk, dan kiwi.

2. Sayuran Hijau

Mengonsumsi sayuran hijau merupakan salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan kualitas alami kulit.

Hal ini karena sayuran hijau kaya akan kandungan antioksidan, vitamin esensial, dan nutrisi lainnya.

Sayuran hijau seperti selada dan brokoli dapat membantu menghilangkan kekusaman dan menyegarkan kulit.

Baca Juga: 8 Tahun Pacaran, Ini Cerita Cinta Yura Yunita yang Menginspirasi

3. Lemak Sehat

Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, dan omega-6 sangat penting untuk memberi kulit takaran minyak alami yang sehat (lemak baik), yang pada gilirannya mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan.

Kita bisa mendapatkan kulit halus, sehat dan bercahaya melalui konsumsi kacang-kacangan seperti kenari, hazelnut, almond, dan ikan seperti salmon, tuna, trout, dan herring. Ini adalah sumber bahan sempurna yang dibutuhkan untuk kulit bercahaya.