Network
6. Kimchi
Buat kamu karena penggemar makanan Korea, menjadi salah satu jenis makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah. Kimchi mengandung berbagai macam zat yang dinilai mampu mengatasi tingginya kadar gula darah seperti Probiotik, antioksidan, dan aneka mineral.
Studi membuktikan bahwa penderita free Diabetes yang mengkonsumsi kimchi mampu meningkatkan toleransi glukosa.
7. Bawang Putih
Rupanya, bawang putih menjadi salah satu jenis bumbu yang bisa digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah. Senyawa yang terkandung dalam bawang putih mampu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Tidak harus dimakan mentah, kamu bisa mengkonsumsi bawang putih ditambahkan ke dalam salad atau digunakan dalam berbagai masakan.
Baca Juga: Ini 25 Lagu Natal untuk Memeriahkan Suasana Natal 2020 di Bulan Desember
8. Oat atau bekatul
Tidak ada salahnya jika kamu memasukkan oat dan bekatul dalam menu makanan sehari-hari. Kedua bahan makanan ini mampu mengendalikan kadar gula darah.
Hal ini dikarenakan oat dan bekatul mengandung serat larut yang sangat tinggi. Penelitian membuktikan bahwa serat larut mampu mengendalikan kadar gula darah.
