KABAR JOGLOSEMAR- Seringkali saat sedang melakukan aktivitas seperti bekerja maupun belajar merasakan kantuk yang seiring semakin berat. Adapun hal yang dapat dilakukan agar rasa kantuk menghilang.
Rata-rata orang agar tidak mengantuk memakan ataupun meminum makanan berkafein seperti, kopi, dan permen kopi. Sayangnya hal tersebut memiliki kafein yang dapat menimbulkan kecanduan.
Baca Juga: Kandungan Daging Sapi yang Bermanfaat bagi Tubuh, Lengkap dengan Manfaatnya
Kopi juga dapat meningkatkan asam lambung, merubah warna pada gigi, juga memacu refluks. Berikut merupakan 7 hal yang dapat dilakukan agar rasa kantuk hilang sebagai berikut:
- Meminum Air Putih
Terkadang rasa kantuk berasal dari rasa lelah dan lesu. Hal tersebut disebabkan karena dehidrasi, maka apabila merasakan kantuk dapat meminum beberapa gelas air putih hingga tubuh merasa segar tentunya sangat efektif untuk menghilangkan rasa kantuk.
- Mendengarkan Musik
Cara mendengarkan musik bisa dibilang cukup efektif, selain rasa kantuk hilang juga dapat meningkatkan mood. Terutama pada musik beat dengan suara yang keras sehingga tanpa sadar tubuh anda bergoyang dan rasa kantuk pun menghilang.
Baca Juga: PPKM Level 3-4 Berakhir Hari Ini, Begini Skemanya Jika Dilonggarkan Besok
- Menarik Napas Dalam-dalam
Cara ini sangat mudah dilakukan, hanya menarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga perut terasa naik kemudian buang napas secara perlahan-lahan melewati mulut. Dengan cara ini selain rasa kantuk hilang pikiran juga hati akan merasakan ketenangan yang dapat membuat pekerjaan anda semakin sempurna.
- Meminum Jus Goji Berry
Buah goji berry memiliki antioksidan, mineral, vitamin, dan beberapa asam amino yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Meminum jus goji berry memberikan dampak positif terhadap tubuh, seperti mengurangi kelelahan, meningkatkan kefokusan, meredakan stres, juga meningkatkan energi dalam tubuh.
- Meminum Smoothie
Meminum smoothie pada pagi hari dapat mencegah rasa kantuk pada mata. Jika ingin membuat smoothie buatlah dari buah yang memiliki protein, serat dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Juga: 2 Lagu BTS Yang Ingin Diputar Atlet Olimpiade Tokyo 2020 Saat Meraih Emas
- Minum Susu Coklat
Minuman jenis ini dapat menyegarkan tubuh dan menjaganya, susu coklat ini dapat menjaga tubuh agar tidak merasa mengantuk. Walaupun memiliki kafein yang sedikit minuman ini sangat menyehatkan.
- Sering Berolahraga
Seperti yang diketahui olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh, selain itu olahraga juga dapat mencegah rasa kantuk. Hal ini karena olahraga dapat membuat tubuh bugar juga meningkatkan stamina. Jika ingin berolahraga lakukanlah pada pagi hari selama 30 menit agar tubuh sehat dan mendapat vitamin D.***